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Memorie di un podista: due righe sulla Run X Food 2010

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Scritto da Mr Farronato
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Pubblicato 22 Ottobre 2010 Visite: 3354
Non è possibile non parlare bene della Run for Food, a partire dal lodevole intento di richiamare l’attenzione sul fatto che mentre noi, la mattina, facciamo colazione al bar con cappuccino e cornetto, per una gran parte della popolazione mondiale un pugno di riso fa la differenza tra la presenza e l’assenza in questa nostra Madre Terra. Il podista, per quanto può, nella sua attività salutare, è comunque partecipe di quanto voglia bene a detta Madre. Ed eccola, la mattina della gara, in quel dello Stadio “Martellini” alle Terme di Caracalla, laddove fervono i preparativi per consentire la più ampia accoglienza e partecipazione possibile. Add a comment
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Scienza e sport: la psicologa

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Scritto da dott.ssa Giorgia Pizzuti
Scienza e Sport
Pubblicato 19 Ottobre 2010 Visite: 4147
Mental Training: i primi passi

Dott.ssa Giorgia Pizzuti

Uno degli elementi più affascinanti della preparazione mentale sportiva è che possiamo intraprenderla e praticarla a qualsiasi età. Diversamente dall’allenamento fisico, infatti, non esistono tecniche o strategie controindicate. O meglio. Anche in questo caso come nel caso della preparazione fisica è possibile ed anzi necessario individuare le peculiari difficoltà e risorse di ciascun atleta ma nel far ciò è anche opportuno tenere presente che tutte le tecniche sono potenzialmente attuabili. Le caratteristiche fisiche dell’atleta costituiranno così lo sfondo, lo scenario attorno al quale il trainer disegnerà un programma di Mental Training specificatamente centrato sui punti di forza e di debolezza psicologici presenti nell’atteggiamento mentale dell’atleta rispetto alla corsa di lunga durata. Add a comment
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scienza e sport: il nutrizionista

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Scritto da Dott. Stefano Fabi
Scienza e Sport
Pubblicato 21 Ottobre 2010 Visite: 3612

Dopo la maratona – il recupero

Dott. Stefano Fabi, nutrizionista

Non si parla mai di come alimentarsi dopo aver effettuato una maratona. Suddividerei l’argomento in tre fasi; nell’immediato termine della gara, nei giorni successivi e nel lungo termine. Chi ha dimestichezza con la distanza di maratona conosce le proprie caratteristiche e sa se sia il caso di ingerire alimenti subito dopo lo sforzo della competizione. In linea generale, si può affermare che l’ingestione di cibi solidi sia da sconsigliare, a causa delle ridotte capacità digestive che colpiscono chi ha effettuato uno sforzo di lunga durata. È bene ricorrere sempre ad una giusta idratazione, accompagnata da un apporto in sali minerali e da aminoacidi a catena ramificata che favoriscono il recupero muscolare, meglio se abbinati alla vitamina C.

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scienza e Sport: l'allenatore

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Scritto da huber rossi
Scienza e Sport
Pubblicato 20 Ottobre 2010 Visite: 4089

SOVRALLENAMENTO: COS’E’ E COME SUPERARLO
Huber Rossi
Responsabile valutazione funzionale Marathon Sport Center (www.marathoncenter.it)

L’allenamento di qualsiasi disciplina sportiva richiede stimoli/carichi esterni (velocità di corsa e in bicicletta, pesi da sollevare, numero di ripetizioni/ripetute, ecc…) che vadano a sollecitare in modo importante l’organismo, tali stimoli devono essere sufficienti per causare una’alterazione dei nostri sistemi di adattamento senza superare la capacità individuale di recupero. In quest’articolo parleremo in particolare del sovrallenamento legato agli sport aerobici.
La teoria di Selye  della supercompensazione indica le seguenti fasi legate allo stimolo allenante:

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Corri con le scarpe nuove...ma porta le vecchie!

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Scritto da comitato organizzatore
Info utili
Pubblicato 17 Ottobre 2010 Visite: 3299
Per il 19° anno consecutivo il 24 ottobre potremo correre ancora insieme a Villa Ada.
Come sempre iscrizione gratuita per tutti; ognuno sarà giudice di se stesso; ogni partecipante cronometrerà il proprio tempo e lo scriverà nel cedolino che verrà consegnato all'arrivo; niente premi per gli adulti ma solo per i bambini. Inoltre, ad estrazione, un soggiorno a Disneyland Parigi per una famiglia di 4 persone!
ore 10.00   partenza 6,250 Km per gli adulti
ore 11.00   partenza   740m per i bambini (iscrizione dalle 10.30)
record della corsa Max Monteforte 20' 04"
Vi ricordo che raccogliamo scarpe vecchie, di qualunque tipo, marca e modello, possibilmente pulite e non odoranti ( ! ) che Pino porterà personalmente a qualcuno meno fortunato di noi in Sudan.
Vi aspettiamo il 24 mattina con tante scarpe!
Ciao
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La terza prova di un Bancario alla Trenta del Mare di Roma.

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Scritto da Mr. Farronato
Commenti
Pubblicato 19 Ottobre 2010 Visite: 2749
lunedì mattina, mentre andavo a lavoro sotto una piacevole pioggerellina, ripensavo al tempo che mancavo da queste pagine. Molte gare sono trascorse e, pure, qualcosa meritava di essere ricordata: la staffetta “12 x 1 ora”, la “mezza del Lago di Vico”, in compagnia, finché possibile, di Roberta ed Antonella (ed un pantagruelico pic-nic); il ritorno dell’”Asso di picche” (Aureli) alla (faticosa) Mezza dei Castelli, con un dopo gara all’insegna della vera(ce) cucina romana de Roma. Pagine consegnate all’oblio, ma questo non deve riguardare la Trenta del Mare di Roma. Questa gara un ricordo più vivido lo richiede. Anzitutto perché è una distanza “discreta” in grado di separare, podisticamente, il grano dal loglio. Poi, perchè è stata una bella giornata. Add a comment
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IL 1° NOVEMBRE TORNA LA “CORSA DEI SANTI” - SI PARTE IN PIAZZA SAN PIETRO

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Scritto da comitato organizzatore
comunicati stampa
Pubblicato 19 Ottobre 2010 Visite: 5108
Il primo novembre si svolge a Roma la terza edizione della “Corsa dei Santi”, gara podistica che si articola su due percorsi, uno competitivo di 10,5 km e uno di circa 3 km aperto alla partecipazione di tutti. Entrambi i percorsi si snodano nel centro storico di Roma, con partenza (ore 10) e arrivo in Piazza San Pietro. Si correrà nel cuore della Città Eterna, toccando anche le più note basiliche romane: Largo Argentina, via del Plebiscito, Piazza Venezia, Piazza Aracoeli, via del Teatro Marcello, Bocca della Verità, Circo Massimo, Colosseo, la Basilica di San Giovanni e quella di Santa Maria Maggiore e via della Conciliazione. Add a comment
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Riflessioni...sulla strada per Venezia.

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Scritto da marco grilli
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Pubblicato 18 Ottobre 2010 Visite: 3589
Continua la marcia d'avvicinamento a Venezia..
Finalmente libero dalla pressante tabellina, ho deciso di concedermi una buona scampagnata di circa 18Km nel bellissimo bosco di Faleria, robba che voi romanacci non vi potete sognare manco la notte insieme ad Edvige Fenech.
Sveglia all'alba, ma per chi è condannato tutto l'anno ad alzatacce antelucane (leggi 4.46), è un sollievo, altro che.
Fa un discreto fresco, l'annebbiamento cerebrale in cui sono ancora avvolto ci mette un attimo a dileguarsi. Add a comment
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Piccoli campioni crescono: la 4x100 cadetti del Lazio

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Scritto da roberto de benedittis
Interviste
Pubblicato 17 Ottobre 2010 Visite: 4937
Una delle vittorie, più belle, che il Lazio ha ottenuto a Cles, è stata quella della staffetta 4x100, composta da Roveto, Galati, Proietti e Mattei.

LUCA ROVERETO
Luca Roveto è stato il primo frazionista, che ha lanciato i suoi compagni verso la vittoria. Anche per lui l’incontro con l’atletica è avvenuto a settembre del 2009. Si allena al “Paolo Rosi” di Roma, seguito, nei quattro allenamenti settimanali, dal tecnico Pietro Pagliara. Luca, tesserato per l’Atl. Roma Acquacetosa presieduta da Mario Benati, è nato a Roma il 20 febbraio del 1995, e frequenta il 2° anno dell’I.T.I.S. Bernini. Add a comment
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Corrilaghi 2010: il sapore della vittoria

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Scritto da Alessia Romano
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Pubblicato 18 Ottobre 2010 Visite: 3091

Eccoci giunti finalmente alla seconda tappa del circuito “Corri Laghi 2010”, dopo l’esordio il 12 Settembre al lago del Turano (Colle di Tora) in provincia di Rieti, mi ritrovo a gareggiare in un altro bellissimo lago della nostra Regione, quello di Bolsena stavolta a Viterbo, esattamente nella rinomata Capodimonte.

Il viaggio di andata è stato più lungo del previsto! Abbiam rischiato di saltare anche la gara se Nelly non si fosse ricordata di avere il navigatore ancora in borsa!…bè…2 ore per arrivar da Roma a Capodimonte è un bel record, ma sinceramente i cartelli stradali non ci son stati di molto aiuto..

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Sali e Scendi a….Vitinia!

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Scritto da Paolo Chessa
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Pubblicato 18 Ottobre 2010 Visite: 6569
Vitinia e’ stata teatro di una bella gara podistica con tanti atleti che, per una mattinata, hanno preso il posto delle automobili nelle salite e discese che caratterizzano questa cittadina.

La competizione prendeva il nome proprio da questa caratteristica, la “Sali e Scendi per Vitinia”. Su un percorso prettamente tecnico da 8,2km in due giri, 133 arrivati al traguardo, con le canotte verdi della Amatori Castelfusano in maggioranza.

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Corrilaghi 2010 - 2^ tappa - Lago di Bolsena

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Scritto da Alessandro Morlupi
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Pubblicato 18 Ottobre 2010 Visite: 3683
Un po' meno di cento podisti hanno completato il percorso i circa 7 Km della tappa odierna, la seconda, della Corrilaghi sulle rive del lago di Bolsena, a Capodimonte, nella Tuscia Viterbese.
Quello di Bolsena e' il lago di origine vulcanica più grande d'Europa e le sue acque sono completamente balneabili. Se la gara si fosse svolta a Maggio o all'inizio di Settembre, me lo sarei fatto volentieri un bagno in quelle acque limpide. Add a comment
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Mozione Consiliare per il "Biscotto"

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Scritto da redazione romacorre.iti
Notizie
Pubblicato 16 Ottobre 2010 Visite: 25569

Preso atto della petizione, promossa dal GS Bancari Romani, per lasciare la zona del "Biscotto" ad uso esclusivo dei podisti e degli amanti dello sport in genere, l'On. Alessandro Cochi, come promesso, durante l'intervento telefonico alla trasmissione Atletica Atletica, dello scorso 11 Ottobre, ha dato seguito all'istanza firmata da oltre 500 persone, presentando una mozione al Consiglio Comunale. Riportiamo di seguito il testo integrale della mozione.

MOZIONE CONSILIARE

 Il Consiglio Comunale di Roma

 PREMESSO

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Scienza e sport: la psicologa

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Scritto da giorgia pizzuti
Scienza e Sport
Pubblicato 15 Ottobre 2010 Visite: 4326

Il ‘piacere’ di correre: cos’è e come utilizzarlo per migliorare la propria performance

Dott.ssa Giorgia Pizzuti

A conclusione dell’articolo precedente ho sottolineato quale e quanto ‘piacere’ provino alcuni podisti nell’ascoltare il proprio corpo durante la corsa. Credo sia importante riprendere questo argomento e provare ad approfondirlo almeno un po’.

Tutti quelli che amano la corsa provano, infatti, un certo ‘piacere’ nel correre, ma certamente pochi lo fanno ancora prima di iniziare. Imparare a concentrarsi e a provare ‘piacere’ sia prima che durante la corsa rappresenta, quindi, un modo nuovo di considerare e di avvicinarsi al gesto sportivo, un modo che può essere di aiuto per chi è alle prime armi e di ulteriore arricchimento per il runner esperto. Add a comment

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Annalisa Minetti :" Andrò alle Olimpiadi"

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Scritto da Caterina Fusco - Redazione Romacorre.it
Interviste
Pubblicato 15 Ottobre 2010 Visite: 5507

C'è chi nella vita si abbatte di fronte alle difficoltà e chi, con tanta forza, le affronta e le supera. Annalisa Minetti è tra questi ultimi. Molti la conoscono come la vincitrice di Miss Italia o di Sanremo, ma pochi sanno che Annalisa ha cominciato, da poco, anche a correre in pista in tandem, ottenendo già un ottimo 5'16", che le è valso il record italiano di categoria.

Sapendo il trascorso artistico di Annalisa, mi aspettavo di incontrare lo stereotipo della donna dello spettacolo, che si avvicina all'atletica, con superficialità, per tenersi in forma, per poi apparire perfetta in tv o su un palco. Dopo due minuti che parli con lei, ti accorgi subito, che non c'è nulla che Annalisa faccia con superficialità; in ogni cosa che fa, mette determinazione e caparbietà. Vuole riuscire in tutto ciò che fa. Non sottovaluta mai l'impegno e va oltre ogni suo limite fisico.

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